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Idea: dejar la dieta

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Abstract

#Dejar la Dieta Rompe el Ciclo DE-ER

-
* Acerca de mí
* Efecto Rebote
* Comienza aquí

En esta página encontrarás cómo transitar de una dieta extremista y
desbalanceada hacia una alimentación saludable sin sacrificar tus metas de
adelgazamiento

En estos días las dietas para "adelgazar rápido" empiezan a dar mucho
de qué hablar, pero no siempre son cosas positivas...

Mira estos titulares... todos de páginas web confiables y serias (por
ejemplo, el primero y el último son de las versiones online de diarios
nacionales). Fíjate lo que dicen de la famosa dieta Dukan...

Lo que lees en el último titular es particularmente preocupante: más
del 75% de las personas que siguieron esa dieta, recuperaron todos los
kilos que habían perdido.

¿Te das cuenta de lo que eso significa? El esfuerzo de los miles de
personas que siguen esa dieta no servirá de nada.

Peor aún... no sólo perderán su esfuerzo, sino que habrán perdido su
tiempo. Un tiempo que no regresará (a diferencia de sus kilos).

Definitivamente, habría sido mejor que en esos meses se hubiesen
dedicado a aprender cómo adelgazar saludablemente, cambiando de verdad
verdad sus hábitos alimenticios, y al final no sólo habrían rebajado
sino que estarían preparados para no volver a engordar nunca más...

Si estás leyendo esta página lo más probable es que te encuentres entre
la espada y la pared: hacer una dieta desequilibrada o resignarte a
quedarte con tus kilos de más.

Así que tú también has caído en lo de la dieta Dukan... ¿o en tu caso
fue la dieta de la sopa quemagrasa? ¿la de la manzana? ¿la de la piña?
¿la de la alcachofa?

En fin, poco importa cuál de las "dietas milagro" te atrapó, el
problema es que te estás empezando a dar cuenta que ponerte a hacer esa
dieta tal vez no ha sido una de las mejores decisiones que hayas tomado
en tu vida...

Veamos cómo te ha ido con la dieta (marca todas las opciones que
apliquen en tu caso):

[_] Te sientes mal

[_] Tienes más cansancio de lo normal

[_] Tienes dolores de cabeza

[_] Tienes el estómago revuelto, hinchazón, gases o acidez

[_] Tienes estreñimiento, diarrea o dolor abdominal

[_] Tienes ansiedad de comer

[_] Estás irritable

[_] No has rebajado lo que esperabas

[_] Has aumentado de peso

[_] La dieta ha funcionado pero hay algo que te da desconfianza

Si marcaste aunque sea una de estas opciones, quiere decir que haces
bien en considerar la posibilidad de abandonar esa dieta y pasar a otra
cosa.

El problema es que no entiendes por qué te ha pasado esto, si toda la
gente en los foros dice que les va "de maravilla" con la dieta.

Déjame decirte un secreto...

Yo creo que muchas de esas personas en los foros en realidad no están
tan bien como dicen, pero no quieren admitirlo. De hecho, si estuvieran
tan bien, ¿para qué hacerse analíticas y exámenes de sangre cada dos
meses para confirmarlo?

En el fondo, cuando alguien hace una dieta extremista y desequilibrada,
sabe que lo que está haciendo no es bueno para su cuerpo.

Ellos lo saben.

Yo lo sé.

Y tú lo sabes.

Pero ¿quién les culpa? La tentación de ponerse a hacer una dieta que
según el 90% de la gente FUNCIONA es muy grande.

Además, un factor muy importante que NADIE está considerado es que
cuando la gente pierde peso, automáticamente mejoran la mayoría de sus
condiciones de salud, independientemente de la forma en que la persona
haya conseguido adelgazar.

Lo de la "Dieta del Twinkie" es un ejemplo perfecto de que cualquier
tipo de dieta puede hacerte perder peso si comes menos de lo que tu
cuerpo necesita.

Pero, ¿no te importa dejar tu salud en el camino?

Aunque en el momento las analíticas y demás exámenes muestren que todo
está bien, le estás ocasionando daños - tal vez irreversibles - a tu
cuerpo, y la razón es que con esas dietas sí que pierdes peso, pero
peso proveniente del agua, de los músculos, no de la grasa.

No es lo mismo perder peso que perder grasa

Además, si conocieras una forma de adelgazar comiendo sabroso pero de
manera saludable para tu cuerpo, ¿no sería eso MUCHO mejor?

Mira, nadie te culpa por haberte puesto a hacer una "dieta milagro"
para poder deshacerte de los kilos de más, incluso si eso implica tener
que tomar medicamentos para mejorar el colesterol, más café de la
cuenta (o Coca-Cola light) para tratar de calmar la ansiedad,
aprenderte cientos de recetas con ingredientes extraños de un día para
el otro con tal de hacerte la ilusión de estar comiendo las comidas que
la dieta te prohíbe, o prepararte vinagretas con "aceite acalórico"
para aliviar un poco el estreñimiento...

Ahora que te has cansado de todo eso, y que simplemente has escogido tu salud
por encima de cualquier cosa, el temor de botar todo por la borda y perder el
esfuerzo y el tiempo invertidos es paralizante

Y ¿cómo no?, si esos kilos que perdiste con la dieta te costaron
tanto... harías lo que fuese necesario para no tener que recuperarlos y
no sentir que, una vez más, fracasaste con otra dieta.

El punto es que, al final del día, sabes que lo mejor es salirte, y te
preguntas

"¿cuál es la mejor forma de dejar la dieta sin tener un efecto rebote?"

El temido efecto rebote...

Como lo dice en esta página,

Someterse a dietas yoyo constantemente puede provocar un sobrepeso
equivalente a más del 20% del peso normal.

Cuando llegas a este punto es cuando vas a los foros, buscando apoyo y
consejo...

Y lo consigues, pero ¿de qué te sirve lo que te dicen otras personas
que están igual (o más) perdidas que tú?

Todos te dicen que si no te sientes bien de salud es mejor que dejes la
dieta... pero ¡nadie te dice cómo hacerlo!

Lo más probable es que te digan que tienes que volver a la fase de
ataque... pero ¿cuánto tiempo? Es más, ¿te vas a someter a otros días
de tortura ahora que tu cuerpo ya está preparado para responder a tu
próximo "ataque"?

¿Y qué vas a hacer la próxima vez que se te atraviese una reunión
social, el cumpleaños de alguien o unas vacaciones? ¿Terminarás
comiendo proteínas toda tu vida sólo para no recuperar los kilos que
habías logrado perder en las primeras semanas de la dieta?

La confusión es total

En este tipo de dietas, la gente no tiene ni idea de qué puede hacer
cuando se salen, cuando empiezan a sentirse mal, o cuando no bajan el
peso que esperaban.

¿Sabes por qué?

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¿

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